یک مادر نشان داد که چگونه او را نگه می دارد ساندویچ او آماده برای بچه های تازه به مدت پنج روز از ناهار مدرسه.

کیت ارسال شده در Facebook به او می گویند باعث می شود ساندویچ روز او برای خرید نان و یخ آنها را رک و بی پرده به طوری که آنها فوق العاده تازه’.

“من یکی از آن دانشگاه علوم پزشکی مشهد که یخ ساندویچ چون من زمان ضعیف در طول هفته و بچه های من تنها غذا خوردن “خسته کننده ساندویچ” به هر حال,’ کیت نوشت.

یک مادر که تنها اقدام به خرید نان یک بار در هفته نشان داد که چگونه او را نگه می دارد ساندویچ او آماده برای بچه های تازه به مدت پنج روز از ناهار مدرسه توسط انجماد آنها را روز او برای خرید نان (تصویر)

کیت ارسال شده در Facebook به او می گویند باعث می شود ساندویچ روز او برای خرید نان و یخ آنها را رک و بی پرده به طوری که آنها فوق العاده تازه’ – و شامل طیف وسیعی از پر کردن (تصویر)

‘آنها د-فراست فوق العاده سریع به طوری که آنها فقط در صبح و رفتن مستقیم به lunchbox. مگر اینکه مشغول به کار هستم و من ناهار شب قبل از.

استرالیا مادر توضیح داد که کودکان خود را ساندویچ به طور معمول شامل ترکیبی از گوشت اغذیه فروشی و یا پای کباب گوشت و پنیر با خردل یا گسترش مثل کره بادام زمینی, نوتلا, Vegemite یا پنیر spreadable.

او همچنین می شود از درازا برش نان در نانوایی که کیت گفت: هر دو ‘ساده تر و سریعتر برای برش يافته ،

او همچنین می شود از درازا برش نان در نانوایی (تصویر) که کیت گفت: هر دو ‘ساده تر و سریعتر برای برش يافته خاموش

Buttering هر دو طرف نان کمک می کند تا به نگه داشتن ساندویچ هم می آید از فریزر در حالی که شما باید به جلوگیری از مرطوب مواد غذایی مانند گوجه فرنگی به آن را متوقف کند رفتن خیس (تصویر)

پس از او به اشتراک گذاشته ترفند آنلاین هزاران نفر شد و سریع به ستایش مادر ایده.

برخی خود را به اشتراک گذاشته تغییرات خود را برای این ترفند ذکر است که buttering هر دو طرف نان کمک می کند تا به نگه داشتن ساندویچ هم می آید از فریزر در حالی که اجتناب از هر گونه مرطوب مواد غذایی مانند گوجه فرنگی معنی آن را نمی خواهد برود خیس.

‘کمی راهنمایی و ترفندها مانند این می تواند چنین تاثیر مشغول صبح’ یکی از والدین شده است.

“من از این عشق – زندگی-تغییر ترفند دیگری اضافه شده است.

متخصص تغذیه و سابق معلم انگلیسی لی هولمز (تصویر) نشان داد که چگونه به بسته کامل سه بعدی – و آن همه پایین می آید به از جمله به عنوان بسیاری از مواد مختلف به عنوان امکان پذیر است

‘مواد مغذی متعادل lunchbox باید حاوی مجموعه ای از مواد غذایی مختلف از گروه های غذایی,’ لی گفت. او توصیه می کند گیاه مبتنی بر رفتار (انبار تصویر)

به تازگی یک متخصص تغذیه و سابق معلم انگلیسی نشان داد که چگونه به بسته کامل سه بعدی – و آن همه پایین می آید به از جمله به عنوان بسیاری از مواد مختلف به عنوان امکان پذیر است.

سیدنی مبتنی بر متخصص لی هلمز گفت که در طول این سالها به عنوان یک معلم او دیده می شود تاثیر است که وعده های غذایی مغذی می تواند در دانش آموزان و چگونه آن را واقعا می تواند تفاوت به عملکرد خود در کلاس درس.

اولا لی گفت: فرزند شما همیشه باید درگیر در انتخاب فرزند خود را سه بعدی – به عنوان این خواهد آنها را بیشتر به احتمال زیاد به می خواهید به خوردن از آن است.

‘اجازه دهید کودک خود را درگیر در خرید خود lunchbox مطمئن شوید که آن را محکم با درب عایق و یا همراه با یک بسته یخ,’ لی گفت.

او توصیه می کند چیدن چیزی با جیب جداگانه و یا ‘بخش’ در آنها برای جلوگیری از آلودگی متقاطع و اطمینان مرطوب و خشک مواد غذایی نگهداری می شوند به طور جداگانه.

وقتی که می آید به آنچه که شما باید نگه دارید در فرزند خود را سه بعدی, لی گفت: رنگ کلیدی است برای درخواست تجدید نظر بصری.

‘مواد مغذی متعادل lunchbox باید حاوی مجموعه ای از مواد غذایی مختلف از گروه های غذایی,’ لی گفت.

او توصیه می کند گیاهی درمان مانند آب میوه های تازه و مخلوط خرد کردن سبزیجات و هوموس و دانه و همچنین زغال اخته و توت فرنگی بیش از ژله و مربا.

‘استفاده از انواع مختلف میوه ها و سبزیجات و دانه نارگیل, تکه کامل چربی غنی از کلسیم لبنیات و غذاهای غنی از پروتئین مواد غذایی مانند گوشت و تخم مرغ و کره دانه پالس و تن ماهی و ماهی های چرب,’ متخصص تغذیه توصیه می شود.

آنها نیاز به نوعی از کربوهیدرات و چربی های سالم برای اطمینان از آنها ماندن کامل از طریق روز.

چیزهایی مانند دانه آفتابگردان و آووکادو و دانه کدو تنبل می تواند به افزایش احساس سیری کمک به ایجاد ثبات در کودکان و نوجوانان خلق و خو و افزایش غلظت خود را.