نا محدود mum-از-چهار سهام اسرار پشت او فوق العاده ظاهر جوان او به عنوان روش او تولد 50 – و دو بسیار غیر معمول (و ارزان) ترفندهای زیبایی

  • بلا هرناندز را حیرت زده کرده است هزاران نفر با او فوق العاده ظاهر جوان
  • 49 ساله و مادر نشان می دهد اسرار به نگه داشتن در شکل و او به دنبال بهترین
  • او اعتبار سن او هجوم به نظر می رسد به لیمو و ورزش چهار بار در هفته
  • در اینجا او سهام خود را روزانه رژیم زیبایی – و او سوگند آن را با این نسخهها کار شگفتی

با پوست تابشی دلخواهی بدن و به سختی چین و چروک در چشم بلا هرناندز را حیرت زده کرده است هزاران نفر با او فوق العاده ظاهر جوان.

49 ساله و مادر – که دارای چهار فرزند به سن 18, 20, 23 و 24 صحبت کرده است به بده در مورد درخشان اسرار به سن او هجوم نگاه کنید.

سبک زندگی نویسنده در ابتدا از فیلیپین, اما در حال حاضر زندگی در ماکائو در سواحل جنوبی چین با استرالیا شریک زندگی مشترک, زیبایی, تناسب اندام و سلامت رژیم او سوگند توسط – و او روز به طور متوسط در یک بشقاب است.

مردم اغلب به من در ناباوری وقتی که من به آنها بگویید که سن و سال من. آنها باور نمی کنم من تبدیل 50 در ماه ژانویه است. آنها می گویند من نگاه مانند 30, چیزی,’ بلا گفت بده.

With radiant skin, an enviable physique and not a single wrinkle in sight, Bella Hernandez (pictured) has stunned thousands with her incredibly youthful appearance

با پوست تابشی دلخواهی هیکل و نه تنها چین و چروک در چشم بلا هرناندز (در تصویر) را حیرت زده کرده است هزاران نفر با او فوق العاده ظاهر جوان

She credits her age-defying complexion to using lemons on her face twice a week, and drinking a cup of turmeric tea with a sprinkle of black pepper every morning

او اعتبار خود را ضد پیری پوست با استفاده از لیمو در صورت دو بار در هفته و نوشیدن یک فنجان چای زردچوبه را با یک نم فلفل سیاه هر روز صبح

The mother smiling with her birthday cake as she celebrates turning 49 in January this year

The stunning mother of four celebrating her 49th birthday (pictured) in January this year

خیره کننده از جشن او تولد 49 (در تصویر) در ماه ژانویه این سال

بلا روز به طور متوسط در یک صفحه

چای صبح: تازه جوشانده زردچوبه نوشیدنی با یک نم فلفل سیاه – یا زنجبیل لیمو و عسل بنوشید

10 تا 11: آووکادو نان تست یا املت با یک اسموتی توت – زغال اخته و توت سیاه و تمشک

ناهار 3 بعدازظهر: سالاد با مرغ گریل شده

شام 6PM به 7PM: هیچ چیز سنگین

تبلیغات

این مدل خیره کننده گفت که او اغلب می شود اشتباه از او سه دختر.

‘هر زمان که [مردم] دیدن ما همیشه به نظرات که ما شبیه به خواهر او گفت:.

برای او زیبایی رژیم او اعتبار خود را بی عیب و نقص پوست به لیمو.

“من با استفاده از لیمو را دو بار در هفته برای افزایش روشنی و درخشش پوست من. من ترک آن را برای چند دقیقه و شستشو پس از. من قسم می خورم شما تب و تاب بودن,’ بلا گفت.

‘آن را فقط به لیمو تازه. فشار و آب می توان به طور مستقیم به پوست است. من ترک آن را به مدت پنج تا 10 دقیقه. سپس شستشو کردن. آن را برای من کار می کند و روشن من پیری پوست است.

برای زیبایی, رژیم, شما می توانید اضافه کردن روغن نارگیل که با این نسخهها کار به عنوان یک جایگزین برای لوسیون بدن. هنگامی که شما در حال پیری شما از دست دادن رطوبت در پوست خود را, بنابراین شما نیاز به جایگزین. و نوشیدن مقدار زیادی از آب – که من شماره یک راز است.’

بلا گفت: او نیز همیشه در شستن صورت قبل از خواب.

‘هرگز فراموش نکنید که برای شستن صورت خود را, مهم نیست چقدر خسته شما هنگامی که شما دریافت صفحه اصلی. من همچنین خاصیت مرطوب کنندگی و استفاده از ماسک, ” او گفت:.

“گاهی اوقات من هم خود من آووکادو ماسک به ویژه هنگامی که من متوجه خشکی در پوست من. من فقط مش کل آووکادو و درخواست آن را به صورت من و گاهی اوقات من از آن استفاده به عنوان یک ماسک مو بیش از حد – آن را به خوبی کار می کند.’

Her skincare routine includes using fresh lemons and smashed avocado on her face as a mask

او مراقبت از پوست معمول شامل استفاده از تازه لیمو و شکست آووکادو در چهره او به عنوان یک ماسک

For her beauty regime, the 49-year-old mother credits her flawless complexion to lemons

برای او زیبایی رژیم 49 ساله اعتبار خود را بی عیب و نقص پوست به لیمو

To keep herself in shape, Bella said she usually works out at least four times a week

برای حفظ خودش در شکل, بلا گفت: او معمولا آثار را حداقل چهار بار در هفته

Bella pictured in her early 30s

بلا تصویر در اوایل 30s

هر روز صبح بلا گفت که او شروع می شود روز خود را با زنجبیل و لیمو و عسل چای و یا یک تازه جوشانده زردچوبه نوشیدنی’ با نم نم از فلفل سیاه و سفید.

‘من زردچوبه و زنجبیل نوشیدنی لیمو و عسل من فقط ویتامین ها. من می خواهم آنها را به دلیل اثر ضد التهابی در بدن, ” او گفت:.

‘به زردچوبه نوشیدنی, من برش پوست کنده زردچوبه اضافه کنید و آن را به آب جوش و من همیشه نم نم فلفل سیاه در. کورکومین است فعال با فلفل سیاه. که یک آنتی اکسیدان بزرگ و شما را نگه می دارد ،

‘زنجبیل و لیمو با عسل برای نفخ. من قسم می خورم این نوشیدنی است.’

برای صبحانه, ناهار و شام بلا گفت: وعده های غذایی خود را تغییر دهید و هر هفته با توجه به در ‘حالت’.

‘من می خواهم که آووکادو نان تست درست قبل از ناهار و یا گاهی اوقات تخم مرغ آب پز و یا یک املت اگر من بیش از حد تنبل,” او توضیح داد.

“من به طور معمول خوردن ناهار دیر به دلیل آن را با این نسخهها کار برای من بدن. من وعده غذایی بعدی خواهد بود حدود 3 بعدازظهر من فقط بازی شیر یا خط نور چیزی مانند یک سالاد با مرغ گریل شده.

“من سعی کنید برای جلوگیری از مواد غذایی است که التهاب در بدن و من کاهش در مصرف کافئین و مصرف قند.

‘اگر من قرار ملاقات, من سعی می کنم به خوردن نور برای شام. البته من روز تقلب – من عاشق چای شیر – اما من همیشه برای کمتر شکر.’

Every morning, Bella said she starts her day with a hot ginger, lemon and honey tea or a 'fresh boiled turmeric drink' with a sprinkle of black pepper

هر روز صبح بلا گفت که او شروع می شود روز خود را با زنجبیل و لیمو و عسل چای و یا یک تازه جوشانده زردچوبه نوشیدنی’ با نم نم فلفل سیاه

Bella said the secret to staying in shape is to 'listen to your body and what it's telling you'

بلا گفت: راز ماندن در شکل به ‘گوش دادن به بدن خود و آنچه در آن به شما گفتن’

چه اسرار به سن او هجوم به نظر می رسد ؟

برای درخشان پوست و آب لیمو تازه را به طور مستقیم و به صورت. را در مدت پنج تا 10 دقیقه و سپس شستشو کردن

روغن نارگیل به عنوان یک لوسیون بدن

ایجاد DIY ماسک صورت با استفاده از 100 درصد آووکادو

تازه جوشانده زردچوبه را با یک نم فلفل سیاه هر روز صبح

ورزش حداقل چهار بار در هفته

بلا گفت: راز ماندن در شکل به ‘در واقع گوش دادن به بدن خود و آنچه در آن به شما گفتن’.

‘اگر من overeaten امروز, من مطمئن شوید که من چه کنم خوردن بعد,” او گفت:.

‘راز است در حد اعتدال. هنگامی که بدن من ولع برای مواد غذایی خاص من به در اما در حد اعتدال. من این نوع چوب به یک رژیم غذایی خاص به دلیل من معتقدم محدود کردن خودمان کار نخواهد کرد. شما فقط تا پایان غذا خوردن شراب خواری. بنابراین من خوردن آنچه من می خواهم اما تنها یک بخش است. آن را برای من کار می کند.’

مادر گفت: او را نمی هر گونه مکمل ها علاوه بر ویتامین C.

“من را به ویتامین C به 2000mg در روز به تقویت سیستم ایمنی بدن من” او گفت:.

“من سعی کنید برای به دست آوردن ویتامین ها از میوه ها و سبزیجات و در واقع از آنچه که من غذا خوردن. رونق واقعا بزرگ است به خصوص برای پیری زنان است.’

Whenever her body craves for a particular food, she would treat herself but in moderation

هر زمان که بدن او ولع برای مواد غذایی خاص او را درمان خودش اما در حد اعتدال

Bella revealed how her lifestyle completely changed for the better after she beat kidney cancer more than 13 years ago

بلا نشان داد که چگونه شیوه زندگی خود را به طور کامل تغییر برای بهتر پس از ضرب و شتم او سرطان کلیه بیش از 13 سال پیش

Bella said she starts her morning with an avocado on toast and she doesn't have lunch until 3pm in the afternoon

بلا گفت: او شروع صبح با یک آووکادو توست و او نمی ناهار تا 3 بعدازظهر بعد از ظهر

برای حفظ خودش در شکل, بلا گفت: او معمولا آثار را حداقل چهار بار در هفته.

“من سعی کنید به نگه داشتن همه چیز تعادل با فعال بودن. من سعی کنید به حرکت در اطراف بسیاری, حتی اگر آن را فقط به راه رفتن خارج برای یک نفس از هوای تازه و یا رفتن به مغازه ها, ” او گفت:.

‘اگر من آن مشغول, من سعی می کنم برای رفتن به ورزشگاه و حداقل چهار بار در هفته. در برخی از روزها من حضور در دو کلاس های تناسب اندام در یک روز – یک کلاس یوگا و یک بدن پمپ کلاس.’

بلا نشان داد که چگونه شیوه زندگی خود را به طور کامل تغییر برای بهتر پس از ضرب و شتم او سرطان کلیه بیش از 13 سال پیش.

‘آن را همه آغاز شد و با سرطان است. من تشخیص داده شد با renal cell carcinoma. آن را بسیار در حال تغییر زندگی تجربه کنند و اگر یکی از چیزهایی که من آموخته اند که از مصیبت آن است که هرگز یک نفس برای اعطا. به ارزش زمان و انرژی من یا او.

“من تبدیل شانس در نفع و ضرب و شتم آن را مانند من زندگی در آن وابسته است. از آنجا که من می دانم این بود که فقط زندگی من است. وجود دارد چهار زن دیگر زندگی می کند که وابسته به من.

‘و اگر نیست که خود را تقویت خواهد به زندگی می کنند و به درک زیبایی از گرفتن نفس هر روز صبح من واقعا نمی دانم چه خواهد شد. داشتن سرطان و بازمانده آن را به طور کامل تغییر کرده من به عنوان یک فرد. من احساس تجدید. من احساس می کنم خوش شانس و من الهام هستم.

‘آرزوی من این است که قادر به کمک به بالا بردن آگاهی در مورد سرطان. تشخیص زود هنگام می تواند یک زندگی را نجات دهد. تغییر در شیوه زندگی می تواند کمک به جلوگیری از سرطان است.’

When it comes to self-care, beauty, fitness and health, Bella said: 'No matter how busy we get in life, we should not forget that we also have a body, mind and soul to nourish'

وقتی که می آید به مراقبت از خود, زیبایی, تناسب اندام و سلامت بلا گفت: “مهم نیست که چقدر شلوغ ما در زندگی ما نباید فراموش کنیم که ما نیز باید یک بدن و ذهن و روح را تغذیه’

وقتی که می آید به مراقبت از خود, زیبایی, تناسب اندام و سلامت بلا گفت: “مهم نیست که چقدر شلوغ ما در زندگی ما نباید فراموش کنیم که ما نیز باید یک بدن و ذهن و روح خود را تغذیه.

صرف برخی از “من” است. افتخار و بدن خود را دوست دارم. آن است که خودخواه نیست به متنعم خود را در هر حال حاضر و پس از آن. دنبال چیزهایی که شما در مورد پرشور. Life is a non stop یادگیری و رشد.

“من باور دارم که هیچ کس بیش از حد قدیمی به دنبال چیزهایی که شما در مورد پرشور. شما قادر به. شما در حال منحصر به فرد و زیبا. زندگی خود بهترین دلیل این که شما فقط یک شانس. آن را به حساب.

‘هدف من این است که برای توانمند سازی زنان در تمام سنین در خود من کمی در راه است. با به اشتراک گذاری تجربیات من, من می خواهم به نشان می دهد زنانی که سن مانعی نیست اگر شما می خواهید برای رسیدن به رویاهای. شما فقط نیاز به قرار دادن قلب و روح خود را به آن.’

به دنبال بلا, شما می توانید سفر خود در Instagram و یا یوتیوب.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de

علمی ترین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *